Анемия

 «Железный» человек, или Несколько слов об анемии

Мы часто говорим: «железный» — про крепкого, выносливого человека. Но в медицине слово «железо» приобретает совсем другой, жизненно важный смысл.
Анемия (или малокровие) — это состояние, когда в крови не хватает гемоглобина. А гемоглобин — это тот самый «кислородный курьер», который разносит воздух по всем клеточкам тела. Если курьеров мало — организм начинает задыхаться.
Почему анемия особенно опасна в пожилом возрасте?
Потому что её маскируют под обычную старость. Внуки говорят: «Бабушка, ты чего всё время лежишь?». А бабушка отвечает: «Да возраст, сил нет». И продолжает жить с анемией годами, не зная, что проблема решается.
Как заподозрить неладное? (Список для самопроверки)
Если вы замечаете у себя или близкого несколько признаков из списка — это повод сдать обычный анализ крови.
 Слабость и сонливость. Не просто усталость к вечеру, а постоянное желание прилечь среди бела дня.
 Бледность и синева губ. Посмотрите на цвет слизистых — они должны быть розовыми.
 Одышка. Раньше поднимались на второй этаж легко, а теперь задыхаетесь?
 Головокружение и «мушки» перед глазами. Особенно когда резко встаёте.
 Ломкие ногти и выпадающие волосы. Организм экономит на «мелочах», чтобы снабжать кислородом жизненно важные органы.
 Странные вкусовые пристрастия. Вдруг захотелось съесть мел, глину, сырой фарш или понюхать бензин? Это классика железодефицита.
Почему анемия приходит к пожилым?
Питание. С возрастом мы едим меньше мяса (трудно жевать, дорого, не хочется). А железо лучше всего усваивается именно из мяса.
Кровопотери. Иногда они скрытые: например, кровоточащие десны, геморрой, полипы в желудке. Человек теряет кровь по капле, но каждый день.
Болезни почек. Они вырабатывают гормон, который помогает создавать эритроциты. Если почки сдают — падает гемоглобин.
Что делать?
 Не пить железо по совету подруги! Передозировка железа разрушает печень и сердце. Это опасно.
 Сходить к терапевту и сдать общий анализ крови и ферритин (показатель запасов железа).
 Если анемия подтвердилась — врач выяснит причину. Может, нужно просто подкорректировать питание, а может, искать источник кровотечения.
Еда в помощь (но только после консультации!):
 Красное мясо (говядина, телятина) — чемпион по усвояемости.
 Печень, язык, рыба.
 Яблоки и гранаты — полезно, но железа там мало, только как поддержка.
 Запивать мясные блюда лучше не чаем, а водой с лимоном или апельсиновым соком: витамин С помогает железу усвоиться.
Запомните: Анемия — это не норма. Не надо терпеть слабость. «Железный» человек — это тот, у кого в норме гемоглобин.
Проверьте свои анализы, они обычно есть у каждого в поликлинике. Если не сдавали больше года — пора!

Подпишитесь на канал Здоровое долголетие
Наши врачи ответят в ЧАТЕ