Международный день против диет

6 мая – Международный день против диет. Коротко о главном: для обычных людей жесткие диеты чаще вредны, чем полезны.

Вред в том, что они приводят к срывам, набору веса обратно с лихвой, проблемам с желудком, желчным пузырём, гормональным фоном и хронической усталости. Польза же не в самих диетах, а в отказе от них — это шанс перейти на здоровое сбалансированное питание, сохранить психику и метаболизм, а при необходимости обратиться к врачу (эндокринологу или диетологу) вместо самоистязаний.

Для беременных любая диета с дефицитом калорий вредна: это риск анемии, гипоксии у плода, слабости и обмороков. Польза Дня против диет для них в том, что он разрешает им спокойно есть и думать о ребёнке, а не о весе.

‍Для родивших мам (особенно кормящих грудью) вред диет ещё очевиднее: падает выработка молока, нет сил ухаживать за малышом, плюс чувство вины за каждый «лишний» кусок. Польза в том, чтобы вспомнить: организм восстанавливался 9–12 месяцев, ему нужно топливо и отдых, а не голодовка.

Главный вывод этого дня: он не против здоровья, он против издевательства над собой. Есть, спать, любить себя — и никаких жёстких диет без назначения врача.