![Государственное бюджетное учреждение Донецкой Народной Республики "Городская больница № 2 г. Мариуполя"](/netcat_files/generated/catalogue/11/40x40/1/9a4a05ee513367f71bc5b4c397633696.jpg?crop=0%3A0%3A0%3A0&hash=64d926621429ba560a393ef8d0268d52&resize_mode=0&wm_m=0 "Государственное бюджетное учреждение Донецкой Народной Республики "Городская больница № 2 г. Мариуполя""){kind=icon}
Знаете ли вы, что внутри каждого из нас круглосуточно работает самая настоящая армия? Ее задача - защищать организм от вирусов, бактерий и других захватчиков. Имя этой армии - иммунная система.
Как укрепить свой «внутренний спецназ»? Делимся простыми, но эффективными правилами:
1.Питание - топливо для защиты
Иммунитет на 70% зависит от состояния кишечника.
2.Сон - время восстановления
Во время сна вырабатываются клетки, которые борются с инфекциями.
3.Умеренная физическая активность улучшает кровообращение.
4.Вода - транспортная система
Пейте чистую воду.
5.Учитесь расслабляться, находите время для хобби и позитивных эмоций.
Вредные привычки - диверсанты в тылу
Курение и алкоголь разрушают иммунные клетки и снижают способность организма сопротивляться болезням. Отказ от них - самый мощный вклад в свое здоровье
Как укрепить свой «внутренний спецназ»? Делимся простыми, но эффективными правилами:
1.Питание - топливо для защитыИммунитет на 70% зависит от состояния кишечника.
2.Сон - время восстановленияВо время сна вырабатываются клетки, которые борются с инфекциями.
3.Умеренная физическая активность улучшает кровообращение. 4.Вода - транспортная системаПейте чистую воду.
5.Учитесь расслабляться, находите время для хобби и позитивных эмоций. Вредные привычки - диверсанты в тылуКурение и алкоголь разрушают иммунные клетки и снижают способность организма сопротивляться болезням. Отказ от них - самый мощный вклад в свое здоровье